Wanneer u zich concentreren op de details je ziet je helemaal vergeet de paniekaanval. Wanneer u een paniekaanval gaan zitten en erachter te komen hoe het maakt je voelt op dit moment. Op een schaal van één tot tien om je gevoelens te geven. Te wachten voor een tijdje en dan weer waardeert uw angst. Doorgaan totdat je angst is terug naar een 0. Als je zo bang bent dat u een harde tijd concentreren en je begint te voelen pijn in de borst, kunt u lijden aan paniekaanvallen geworden. Praten therapie en medicijnen voor deze aandoening, kan echt helpen om de symptomen te verminderen.
Denk aan de tips in dit artikel, als je wilt om te gaan met paniekaanvallen, effectief.
