Naast de schijnbaar onrealistische verwachtingen die leiden tot frustratie, de steeds veranderende wereld heeft ook de neiging om jonge mensen een gevoel van wordt achtergelaten geven. Interessant is ook de technologie die wordt verondersteld te zijn gunstig gezien als een boosdoener achter de verhoogde angst niveaus, zoals iPhones en laptop e-mail inboxen voortdurend pingen.
Natuurlijk, angst die wordt ervaren om zo vaak is, net zoals stress , een natuurlijk onderdeel van het leven.
De emotionele reactie daadwerkelijk helpt ons bij het herkennen van potentiële bedreigingen en het omgaan met hen. Wanneer gehandhaafd op gezonde niveaus, kan angst daadwerkelijk helpen een persoon om meer gericht te worden, dus beter presteren. Maar wanneer de angst niveaus blazen buiten proportie, het effect is meestal averechts en zelfs slopende. Artsen algemeen beoordelen angst als niet normaal wanneer het duurt gedurende een periode van dagen, zelfs na de stressvolle trekker is verstreken, of wanneer het een belemmering in sommige gebieden van het leven van een individu.
Indien dus de externe factoren behoren die de opkomst van angststoornissen veroorzaken, wat kan deze worden behandeld? Experts geloven dat de oefening speelt een vitale rol in de stress management, net als veranderingen in een dieet. Het eten van meer groenten en fruit naar verluidt verbetert iemands emotionele welzijn, evenals het verminderen van de inname van alcohol en cafeïne. Interessant is dat alcohol meestal geprezen om zijn ontspannende werking, maar op de lange termijn, is gebleken om een link naar depressie.
Op het einde, ongeacht wat externe factoren kunnen een rol spelen, te weten hoe om te gaan met hen zal helpen de mogelijkheid van het lijden van een individu aan angststoornissen verminderen. Stress management kan een manier zijn, maar met een goede mentaliteit van kijken uit naar een goede toekomst kunnen blijken veel effectiever op de lange termijn te zijn.