Als u zich beter voelt, Your Brain Voert Better

e worden afgevoerd uit alle spanning ervaren. Als je het proces herhalen, zul je later leren hoe je eenvoudig ontspannen.

4) Adem goed

goed Adem door je neus. Daarbij kan de lucht gemakkelijk door je longen. U zult merken dat je middenrif, buik en borst uitbreiden meer als je ademen door je neus. Dit is hoe je moet ademen.

5) Let Heb er gevallen kunnen zijn wanneer je gedachten kan worden verstoord door andere gedachten, maar je moet altijd jezelf eraan te herinneren om terug te gaan naar bijzondere aandacht naar je ademhaling.

Met constante herinnering, zullen de gedachten die je kunnen verstoren snel verdwijnen.

U kunt deze meditatie te voeren gedurende ten minste vijf minuten. En dan als je het oefenen meer en meer elke dag, kunt u het uit te voeren voor een langere tijd. Je moet dan in staat zijn om te beseffen dat deze meditaties echt kan helpen u duidelijk uw geest en het verhogen van uw focus. Door beter te voelen, je hersenen presteert ook beter.