Dit klinkt misschien hard, maar een is hier een eenvoudig voorbeeld om het concept te begrijpen. Je weet dat je meubels thuis - je kunt ze duidelijk zien met je ogen, maar je bent niet echt concentreren op het. Focussen op het meubilair zal meestal doen denken aan de kleur, het materiaal, hoe het eruit ziet in dat deel van uw huis, en nog veel meer. Je moet in staat zijn om te kijken naar deze willekeurige gedachten in een vrijstaande staat -.
Zien ze duidelijk in je hoofd, maar niet je aandacht op
Er zal een tijd komen dat deze willekeurige gedachten zal stoppen en u zal merken dat je al in een lege ruimte in je geest. Dit is de staat die u wilt bereiken tijdens de meditatie. Dit is de plek waar je kunt denken over je problemen en de focus op het tot je een oplossing voor kan vinden. Met deze, heb je met succes beheerst de basisprincipes van meditatie voor uw stress management programma.
Hebben een stress-vrij Life