De meeste mensen hebben de neiging op te geven slapen op feestdagen.
Wat lijkt te zijn een perfecte vakantie eindigt in streling met vermoeidheid, als men geneigd om verschillende verplichtingen te voldoen, rond te rennen de hele dag winkelen, de voorbereiding voor de gasten en het afvoeren van de dagelijkse boodschap.
Het is belangrijk dan, om te proberen en te verfraaien feestdagen, gereserveerd tijd om ze te plannen en houd jezelf fris.
Als u werkt op feestdagen, de nadruk op de noodzaak om goed te slapen.
Volgens Dr. Alejandro D.
Chediak, een vooraanstaand expert in slaap geneeskunde 'gebrek aan slaap vermindert uw vermogen om te genieten van het seizoen', vertraging in het volgen van een schema resulteert in slaap te duwen naar een hoek, uiteindelijk ruïnes uw vakantie.
Het is best aangeraden om een aanpak te ontwikkelen om extra tijd te pakken op feestdagen, zoals de meeste van de vakantie bos loopt uit de idee om vrije tijd te beheren.
Probeer het opzetten van een 'to-do lijst voor de dag en een inspanning leveren om vroeg op te staan en begin uw dag.
Splits je to-do 'lijst over een periode, en kies je weinig tijd elke dag en je zal extra klusjes gemakkelijk vinden venster op uw tijdschema te vinden.
' s Avonds is de opmaat voor een goede nachtrust.
Het is van essentieel belang om erachter te komen manieren om te ontspannen in de avond. Tijd uw slaap; niet springen op het bed 's nachts, tenzij je klaar om te slapen zijn.
Zet jezelf op hun gemak, kalmeren, vinden iets meer ontspannen, zoals een warm bad of een lichte snack voordat je naar bed gaat, kunt u ook geef jezelf wat tijd om enkele pagina's van uw favoriete bestseller draaien.
< p> Blijf bij een regelmatig slaap schema als het zorgt voor gezonde slaap.
Slaapkamers die stille, donkere zijn en een beetje af te koelen een platform te bieden voor een goede nachtrust.
Er zijn maar weinig andere dingen moet ook op het oog worden verloren, vermijd een zware maaltijd voor het slapen gaan, omdat het voorkomt dat u van het hebben van een goede nachtrust, regulariseren uw dagelijkse schema en de afwerking maaltijden, medicatie, oefening op het juiste moment dagelijks.
Er moet voor worden genomen om de kleine details in de praktijk te houden.
Kleine details toe te voegen waarde toe aan ons leven.
Construct plannen structureren van een vakantie, maar het verpakken van geschenken, de voorbereiding voor de gasten, en uit eten ga