2. Shop Ahead. Je weet hoe makkelijk de dag van u af kunt krijgen; dus, de aankoop ingrediënten van tevoren. Als je kunt, misschien zelfs koken van een maaltijd in het weekend en bevriezen als voor gebruik later in de week.
3. Maak er een Family Affair. Geef iedereen een diner verantwoordelijkheid. Zelfs de kleintjes kunt vouwen servetten, giet water en stak zilverwerk. Oudere kinderen kunnen de salade maken of helpen bij de voorbereiding van de hoofdgerecht. Bied uw tiener een nacht waar hij of zij maakt het diner en je begeleiden.
4. Breng het huis.
Geen tijd om te koken? Bestel gezonde take-out, dus je kunt nog steeds thuis eten.
5. Schakel alle elektronica. Dat betekent dat mobiele telefoons, het huis telefoon, iPods, en vooral de TV! De televisie is geen lid van uw gezin. Focus op elkaar als u genieten van een gezonde, evenwichtige maaltijd.
6. Houd Gesprekken Positief. Diner tijd is niet de tijd om grill uw kinderen over hun kwaliteiten of praten financiën met uw echtgenoot. In plaats daarvan, gaan rond de tafel en hebben elk gezinslid kondigen het beste deel van zijn of haar dag.
Vraag wat er gebeurd is op school, vertel ze over je dag, vertel een grap, plannen maken voor uw volgende familie maaltijd, of voor een leuke familie-uitje.
7. Maak er een gewoonte. Alle kinderen gedijen op routine ... zelfs uw tieners.
Vergeet niet, het belangrijkste is dat je allemaal gaan zitten om van elkaars gezelschap genieten van meer dan een gezonde, voedzame maaltijd. Het hoeft niet te uitgebreid ... soep en broodjes of ontbijt voor het diner het werk net zo goed als een luxe vier-gangen maaltijd. Het allerbelangrijkste is tijd doorbrengen verbinden met je kinderen.
En in gedachten houden dat, terwijl het is geweldig voor games, schoolprojecten en puzzels, de tafel is het best benut wanneer alle leden van uw gezin zitten aan het samen genieten van een maaltijd.
Roken in de Ochtend Danger