Zondag: Neem een BreakYou zal merken dat, in tegenstelling tot de klassieke routine waar u de week beginnen met weerstand opleiding in de magere trainingsschema een extra dag van cardio wordt toegevoegd om u maximale gewichtsverlies en kern strengthening.When u fase drie bereiken van de P90X werken regimes de oefeningen zal worden opvallend vergelijkbaar met die van fase één of de klassieke trainingsschema.
Dus als je deze drie fasen in een georganiseerd patroon zet je zou beginnen met lean hoofd klassieke en ga dan verder naar het niveau dat we gaan kijken naar: De DoublesThis is het laatste werk niveau van de P90X en is ideaal voor mensen die al in de klassieke regime en zijn in goede vorm. Op dit niveau moet je meer ijverig en toegewijd te zijn want het vergt bijna 2 uur en 20 minuten van de training tijd elke dag. Op sommige dagen kunt u beginnen met cardio en moet wat tijd besteden aan het doen weerstand en abs in de evening.
Here is een blik op de Doubles P90X workout regime; (Doubles is vergelijkbaar met de klassieke routine in fase 1, maar in fase 2, drie cardio workouts worden toegevoegd, terwijl in fase 3, vier cardio workouts zijn added.This is een voorbeeld van de Doubles P90X workout regime, een kijkje nemen op hoe ernstig het is:. 1 Maandag: Ochtend: Cardio, Avond:. Weerstand + Abs2 Dinsdag: Ochtend: Cardio, Avond:. Cardio3 Woensdag: Weerstand en Abs4 donderdag. Ochtend: Cardio, Avond: Stretch en Balans waaronder Yoga5 vrijdag. Ochtend: cardio, Avond: Verzet en Abs6 zaterdag:..
Cardio7 zondag: Neem een BreakDoes dit te krijgen intense of wat moet u hebt gemerkt dat het cruciale verschil in Classic en Doubles is de toevoeging van de cardio workouts Als u de twee routines je het vergelijkt?. zal zien dat de Doubles Fase 3 is vergelijkbaar met de klassieke training met de toevoeging van 4 cardio workouts. Het is heel extreem, geloven me.So, dit was een korte blik op de befaamde P90X workout regime en de verschillende sub-routines.
Wanneer u gaan voor de P90X routines de Muscle Verwarring en de weerstandsniveaus worden geschakeld continu om je uit te dagen en dit is waar de werkzaamheid van het P90X trainin