So zijn geweest, in het kader van deze bijzondere studie design, kijk naar het op deze manier: chocolade melk caseïne (een langzaam eiwit), en wei (een snelle eiwit) evenals calcium, sommige vitaminen en een bos van carbohydratesso maakt het een vrij goed, goedkoop MRP, als dat allemaal ga je de hele dag te krijgen. Het is niet een half slecht na de training te drinken niet. Het is niet de beste MRPor post workout drinki kunnen ontwerpen, maar zijn goedkoop en gemakkelijk te vinden.
De realiteit is dat er een aantal goedkope voedingsmiddelen die er zijn kunnen worden gebruikt, en de meeste van uw oude school bodybuilders en sterke mannen gebruikte melk als de originele post workout drank /MRP.The studie die keek naar de melk versus soja en sportdrank, was gedaan beginnende gewicht lifters, waardoor ook rekening moet worden gehouden.
Ongeacht, melk, met name chocolademelk, zou een perfect aanvaardbaar en goedkope post workout drinken en mensen die denken dat het te oude school of niet high tech genoeg om eventueel gebruik duidelijk worden geïnformeerd en het slachtoffer van marketing.Now de studie die we maken moeten zien dat niet bestaat, is natuurlijk melk of chocolademelk versus een goed doordacht post workout drank ofsaywhey en maltodextrine (hoge GI koolhydraten bron), in ervaren gewichtheffers die niet fastedbut zijn niet houd je adem op dat ene . Studies als dat te duur is snel en vormen ook praktische zaken.
Bijvoorbeeld, als je wilde het eiwitgehalte ofsay2 scoops wei isoleren chocolademelk (zodat de groepen kregen een equivalente hoeveelheid eiwit) overeenkomen, zouden de proefpersonen nodig om een grote hoeveelheid melk (vergeet niet te drinken, melk is meestal water ) .Mijn voorgevoel is dat een correct ontworpen post workout drank superieur aan chocolademelk zou zijn, maar het zou leuk zijn om te zien de twee vergeleken zou zijn, niet? De Pre Workout DrinkThe pre workout drank craze volgde de post workout craze na een studie gevonden pre workoutvoeding kan effectiever zijn dan posttraining nutrition.
The studie die deze rage gaande was Timing van aminozuur genoemd koo