verbranden en het is plezierig. Je moet streven naar minstens 30 minuten per dag te lopen. Je moet lopen naar plaatsen die dicht in plaats van het rijden zijn. Je moet de trap op kantoor of bij het warenhuis in plaats van de lift. De trappen zijn beter voor je dan druk op de knop. Doen outdoor-activiteiten, meer doen tuinieren, of het nemen van tuinieren, het is een uitstekende oefening
