personen) zijn, zul je het makkelijk vinden als je eet een complete eiwitbron bij elke maaltijd. Zorg ervoor dat u consumeren niet minder dan 4 maaltijden per dag; bij voorkeur 6-7 maaltijden die zijn verdeeld over de dag, waarbij je post workout maaltijd in consideration.Clean en gezond voedsel is altijd een ja. Aangezien we praten over gezondheid en fitness, het is altijd nodig om te benadrukken dat het opbouwen van spiermassa heeft veel te maken met voeding en een gezonde voeding, dus moet je schoon en gezond voedsel in uw dieet.
Focus echter op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, dus zorg ervoor dat uw dieet bevat veel van kip, kalkoen, mager rundvlees of biefstuk, tonijn, vis, magere kwark, melk, evenals wei-eiwit. Dit zijn alle voedingsmiddelen waar je veel eiwitten kunnen ontlenen en zal een grote hulp bij het bereiken van uw gewenste eiwit inname.
