The Amazing Link Between Sleep And Memory

ap) komt eerst, het helpen van de hersenen proces herinneringen, zodat ze blijven zitten. Dr. Fishbein had een grotere rol voor de trage periodes golfslaap verdacht misschien de reden macht dutjes laat ons dus refreshed.In het onderzoek, 20 Engels sprekende studenten werden getoond lijsten van Chinese woorden van twee karakters moeder, zuster, eerste. Toen nam de helft van de studenten een dutje, en werd op de voet gevolgd om zeker te zijn dat ze niet gaan van langzaam wave sleep naar de REM (dromen) stage.

When ze wakker werd, namen ze een multiple choice test van de Chinese woorden theyd nooit gezien. Proefpersonen die (een ongehoord 90 minuten nap) napped deed veel beter op het automatisch leren dat de eerste van de twee paar personages in de woorden theyd opgeslagen eerder altijd bedoeld hetzelfde vrouwtje. Deze groep, meer dan de niet nappers waren meer kans om een ​​nieuw woord met personages die prinses betekende kiezen niet ape.The dutje groep wezen geplaagd uit whats going on, Fishbein concludes.

Another studie gebruikte een andere benadering van het belang van de trage bewijzen wave slapen op memory.Researchers van de Universiteit van Wisconsin onderbroken onderwerpen slow wave sleep met een pieptoon die net luid genoeg om slaap verstoren was, maar niet volledig wekken de subject.Upon wakker mensen whod kon piepte herinner me een taak theyd leerde de dag zowel vóór als onderwerpen waarvan slow wave sleep nooit eerder is verstoord door de tone.The mee naar bed boodschap is this.If u verdacht slaapapneu, krijg je behandeld.

Net zoals je goed eten en oefening om je lichaam (en geest) gezond te houden, alles doen wat je kunt om goede slaapgewoonten bevorderen zodat je lichaam, geest en geheugen de kans krijgen om recharge.Regularly jezelf ontnemen van slaap en dan spelen inhalen op het weekend wordt slaapt versie van eetbuien niet gezond voor de lange haul.As voor alles wat je nappers daar nemen hart; de som van al deze nieuwste slaaponderzoek staat ter ondersteuning van de slaap en geheugen, en die macht dutjes laat je opgeladen en klaar om te gaan.