Top 5 gezondste voedingsmiddelen Ever

dus overwegen de aankoop van sojaproducten die aangeven ze niet GMO.4. Bladgroenten. Donkere bladgroenten zoals spinazie, boerenkool, bieten greens, snijbiet en paksoi zijn gevuld met vitaminen en mineralen. Als u zich zorgen over het krijgen van voldoende calcium voor de gezondheid van uw botten, donkere bladgroenten zijn een grote bron van calcium. Eet ze rauw in salades, sauted met olijfolie en knoflook, of gekookt in een soep of roerbak deze heerlijke greens zijn grote bronnen van vitamine A en C, ijzer en fiber.5. Bessen.

Of je het over bosbessen, frambozen, aardbeien, bosbessen, of acai bessen, ze zijn allemaal rijk aan vitaminen, goed voor de cardiovasculaire gezondheid en kan helpen bij het afvallen. Naast hun anti-oxidant eigenschappen, bosbessen bevatten een stof genaamd anthocyaan, getoond verouderingsprocessen langzaam in de hersenen.

Of u hen dienen rauw of gekookt, bessen bevatten aanzienlijke hoeveelheden vitamine C, foliumzuur, vezels en zijn laag in calorieën en hoog in smaak! Als je dit artikel genoot, aarzel dan niet om het te plaatsen op uw website of blog en doorsturen Deze link naar uw vrienden. Heb een grote dag!