De beste manieren om te bouwen spier, vet te verliezen en ben Happy

edingsmiddelen zijn slecht voor je. Dit is niet het geval als mono-onverzadigde vetten helpen bij de productie van testosteron. Deze vetten zijn te vinden in zaken als extra vergine olijfolie en groenten zoals avocado. Proberen om het bedrag dat u dagelijks eten om ongeveer 3 theelepels per dag van de extra vergine olijfolie oil.When voltooien van je workout te beperken, probeer het eten van voedsel zoals jam of honing na als deze zal voldoen aan het lichaam nodig heeft de suiker en het zal ook helpen het lichaam te absorberen protein.

Finally in plaats van het eten van drie grote maaltijden per dag te proberen het eten van zes kleinere portie maaltijden per dag als dit helpt om je stofwisseling te verhogen. Een veelgemaakte fout is dat de meeste van de tijd dat we eten totdat we een vol gevoel, maar het kost ons lichaam ten minste 20 minuten voor al het voedsel aan spijsvertering meestal waardoor we overeat.By volgen van de eenvoudige plannen en regels die u in staat om te bouwen zal zijn spier vet te verliezen en gelukkig op hetzelfde moment en je in staat bent om jezelf te zien dat het niet onmogelijk is.