Wat u moet weten over Dietary Fat

zen als ze uw schildklier kan stimuleren, en dus kick start uw stofwisseling. Ze verminderen ook de tijd die je nodig hebt om te spenderen aan het herstellen na een training en kan zelfs beperken spierpijn. Ze werken ook om uw stofwisseling te verhogen. Ze zijn te vinden in de meeste soorten vis en zeevruchten, met name de meer vette rassen zoals zalm en tuna.Saturated vetten: Dit zijn wat de meeste mensen denken wanneer ze denken aan vet. Het spul dat je bloedvaten verstopt en veroorzaakt hartaanvallen. De oorzaak van de slechte cholesterol.

Nou, ja, en je moet je best doen om te beperken uw inname van deze vetten, hoewel ze kunnen worden gebruikt met mate als je genoeg goede cholesterol om ze in evenwicht te houden. Zij zijn voornamelijk te vinden in dierlijke producten (eieren, vlees, zuivel, reuzel, etc.) en sommige tropische oliën zoals palm en coconut.Trans vetten: De grote slechterik hier, transvetten zijn door de mens gemaakt en grote schade aanrichten op onze bodys systemen. Naast hartproblemen, kunnen ze ook tot leverschade, diabetes en misschien zelfs kanker.

Lees de ingrediëntenlijst op je eten iets dat gedeeltelijk zegt gehydrogeneerde olie hadden ze, zelfs als de doos zegt transvet gratis de FDA laat bedrijven zeggen dat als ze minder dan 1 gram van het spul per portie. Dit is te vermijden ten koste van alles. Dus terwijl je niet moeten gaan en eten een baksteen van kaas of probeer de hele avocado plan van het gewichtsverlies, vetten zijn eigenlijk niet alleen sommige alle kwaad. Lees uw ingrediënten, het plannen van uw maaltijden zorgvuldig en je zult wel goed.