ench Press (altijd een favoriet) richt zich ongetwijfeld op de borst, maar werkt ook de armen en schouders. De Deadlift is de kern van het achterhuis oefeningen sinds het prille begin, toch samen met Squats voor de benen en de onderste romp. Een goed uitgevoerd, goed uitgevoerde Militaire Druk werkt de hele arm, schouders en bovenrug spieren. Het toevoegen van deze 4 om uw spieropbouw oefening kern routine is een zekere weg naar een succesvolle body building routine.
You de toewijding en fantastische routine van het bouwen spieroefeningen nu vergeet niet te plannen voor een gezonde voeding en rust. Een van de grote fouten die veel beginners maken in het lichaam gebouw is meer dan training en niet het geven van uw lichaam voldoende tijd om te herstellen en weer op te bouwen. Dat dit alles met elkaar is de zekere weg om een body building succes.