Het is echter verticaal verdeeld in het midden door een pezige omhulsel heet een witte lijn (linea alba) .Similarly, wordt de spier gedeeld door een andere set van tendineuze sheathes horizontaal op drie plaatsen. Deze set van verdelers is wat erg fit atleten de bekende (en nog veel gewilde) wasbord stomach.A geweldige set van aantrekkelijke, goed gedefinieerde abs op een man of vrouw kan veel dingen, waaronder worden genoemd: hot abs, wasbord maag, 6 pack abs, platte buik, ijzer abs, en scheurde abs.
Having een set van hete abs is een van de bekroning verwezenlijkingen van een training liefhebber. Zelfs nog, veel mensen die hard aan het krijgen van 6 pack abs werken nooit vinden van de juiste combinatie van dieet en lichaamsbeweging om hen te helpen hun goal.Still te bereiken, alleen maar omdat het moeilijk is doesn t zeggen dat het onmogelijk is. Ziet er goed uit met je shirt uit of in de kleding die de buik laat zien is dat er weinig verschil dat de mensen die ik heb aangekomen in termen van het zijn in grote vorm vertelt.
Het is daarom de moeite waard om even de tijd om de juiste technieken leren om de dream.Here realiseren worden de 6 beste ab oefeningen die studies hebben aangetoond dat de beste resultaten voor mensen die willen dat perfecte stomach.1. Fiets Crunch Oefening: Om de fiets crunch goed te doen, de eerste zorg ervoor om wat ruimte vrij om je heen om te voorkomen dat iets te schoppen op. Liggen zodat uw rug tegen de grond. Interlace je vingers achter je hoofd en breng je knieën in de lucht in een hoek (net als u rijdt uw fiets terwijl liggend).
Nu, begin het fietsen door het brengen van uw knieën tot aan elk van de respectieve ellebogen raken aan beide kanten van uw instantie.2. Captain s Chair Oefening: Dit vereist de juiste apparatuur één die is gevonden op de meeste sportscholen. (Als u beperkt tot het doen van ab oefeningen thuis en don t hebben een kapitein s stoel, doorgaan naar de volgende). De kapitein s