de oefening de lopers hartslag zal ook toenemen. Dit zal ook leiden tot een sneller, dieper niveau van de ademhaling die tot een sterkere hart en longen sterker. Hardlopen is een van de beste soorten van de oefening die iedereen kan doen en het vereist geen speciale equipment.There is een grote verscheidenheid van verschillende oefeningen die specifiek zijn bedoeld om de spieren te oefenen. Veel van deze oefeningen kan heel eenvoudig worden gedaan in uw eigen huis. In feite zijn er veel oefeningen die niet eens het gebruik van speciale apparatuur nodig hebben.
Dit is gunstig voor mensen om twee redenen. Het bespaart hen het geld van het kopen van luxe apparatuur en het vermindert de hoeveelheid ruimte die ze nodig hebben om te offeren aan het behoud van een gezond lichaam.
