In feite, het verminderen van uw calorie-inname drastisch zal alleen ertoe leiden dat uw lichaam om te stoppen met de verwerking van voedsel zo snel, dus je zult uiteindelijk ondermijnen uw inspanningen om in vorm te krijgen. Je zult ook uiteindelijk het gevoel lusteloos omdat je lichaam wordt afgesloten om energie te besparen en het overleven van de lagere energie-inname je geven.
Aan het einde van een verhongeren dieet, wanneer u begint met het geven van uw lichaam de juiste inname via de voeding, zal het een tijdje duren om te beginnen weer goed functioneert en je zult uiteindelijk wint een bos van gewicht, die meer dan teniet het gewicht verloren door verhongering .Instead van de uitgaven van uw hele dag het uitzoeken van de voedingskundige inhoud van wat je bent het eten, gewoon vervangen door voedsel dat je normaal eet met voedingsmiddelen die beter zijn voor uw gezondheid.
Vervang regelmatig rijst met bruine rijst, vermindering van de hoeveelheid suiker en zout in uw dieet, en bezuinigen op lege calorieën van alcohol. Ook, zorg ervoor dat u veel groenten te eten, omdat ze vol vitaminen die uw lichaam nodig heeft. Het is belangrijk om een multivitamine dagelijks in te nemen, om ervoor te zorgen dat u bent het krijgen van de voedingsstoffen die je elke dag nodig hebt. Dit doesn t betekenen dat je af en toe kan t trakteer uzelf op een cheeseburger, alleen dat uw dagelijkse maaltijden t kan omvatten tien them.
To oefening, ik doe een paar lichaamsgewicht oefeningen thuis, vooral als ik t kan maken de tijd om eruit te komen van het huis. Probeer je weg te werken dagelijks ten minste drie sets van crunches (met ongeveer 20 in elke set). Don t zorgen als je nog kan t, zoals in vorm is meer over regelmatig je lichaam duwen dan een vast bedrag van sommige bepaalde oefening. Probeer dan op zijn minst een paar oefeningen, en dan verhogen hun aantal in de tijd.
Zorg ervoor om te werken in een beetje wandelen, joggen of lope