Black Bean en bruine rijst Burritos

Methode:

1. Pel en snipper de ui bruin, schillen en dun plakje van de groene uien, schil en het gehakt knoflook, uitlekken en spoel de zwarte bonen en laat het koren
   

2. Kook de bruine rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking
   

3. Verhit de olie in de wok of grote koekenpan op middelhoog vuur tot heet en roer de gehakte bruine ui, de knoflook gedolven, de chilipoeder en komijn en bak 3-5 minuten, of tot de ui zacht is
   

4. Als de ui klaar is, roer de gekookte bruine rijst, de zwarte bonen en de maïs toe en roerbak 2-3 minuten of tot het mengsel wordt grondig verwarmd
   

5. Zodra verwarmd dwars door haal van het vuur
   

6. Spoon ½ kop van de rijst mengsel langs de midden van elke tortilla en dan boven elk met 2 eetlepels geraspte cheddar kaas, 1 eetlepel dun gesneden groene uien en 1 eetlepel yoghurt en breng op smaak met versgemalen zwarte peper en versgemalen zeezout
   

7. Roll up de zwarte bonen en bruine rijst burrito
   

8. Garneer met topping burrito's met 1 eetlepel salsa en graven in, wacht niet
   

   dosering:
   

9. Voor 6
   

10. Zure room gaat altijd goed met zwarte bonen gerechten
    

    
    

    Honing Mosterd Carrots

• How To Viruses
• Internet En Computer Security Guide
• Dessert Recept: Fancy Desserts Made Simple: gesmolten lava Vulkaan Cakes
• Weight-Bewuste Recept voor fruitsalade met Mint
• Het kiezen van de beste Catering Services voor zakelijke Events
• Gebraden kip met citroen en kruiden makkelijk recept! 
• Kerstmis Dessert: Stollen
• Hoe te Heavenly Herbal Tea
• Hoe maak Teriyaki varkensvlees Chops
• Verminderde Suiker Chocolade Zucchini Cake