1.Peanut-Garnalen: Ingrediënten: 2 middelgrote teentjes knoflook, fijngesneden , 1/2 lb middelgrote garnalen, gepeld en de-geaderde, 3 el verse citroensap, zeezout en peper naar smaak, 3 eetlepels zoutarm kip of groentebouillon, 2 eetlepels extra vergine olijfolie, 1/4 Kop uw favoriete pindasaus Routebeschrijving: Chop knoflook en laat zitten voor 5 minuten. Peel en de ader garnalen. Rub garnalen met 2 eetlepels citroensap en zout en peper naar smaak. Verhit 3 eetlepels bouillon op een matig-laag vuur in een roestvrijstalen pan. Wanneer bouillon begint te stomen, voeg garnalen en bak. Roer regelmatig. Na 2 minuten, draai de garnalen over en voeg knoflook. Bak tot garnalen zijn roze en ondoorzichtig hele (ongeveer 3 minuten). Kook 4-5 minuten voor grote garnalen. Garnalen koken snel, dus let op je kooktijd of zij zal zwaar worden. Jurk met extra vergine olijfolie en de resterende 1 eetlepel citroensap Serveer met gemengde greens en top met uw favoriete pindasaus 2.Asparagus-Tofu Fry:.. Ingrediënten: 1 middelgrote ui in tweeën gesneden en gesneden medium dik, 4 middelgrote teentjes knoflook, fijngehakt, 1 eetl groentebouillon, 2 eetlepels fijngehakte verse gember, 3 kopjes dunne asperges gesneden in 2-inch lengtes, 1 middelgrote rode paprika, dunne julienne in 1 inch lengtes, 4 oz extra stevige tofu, gesneden in ½ inch blokjes, 1 eetlepel sojasaus, 2 eetlepels rijstazijn, 1 theelepel geroosterd sesamzaad, zout en witte peper naar smaak toe. < p> Routebeschrijving: Slice uien en snipper de knoflook en laat beide zitten gedurende minstens 5 minuten om hun verborgen voordelen voor de gezondheid uit te brengen. Verhit 1 eetlepel bouillon in een wok of 10-12 inch roestvrij staal koekenpan. Gezonde Roerbak ui in bouillon op een matig hoog vuur voor ongeveer 2 minuten onder voortdurend roeren. Voeg knoflook, gember, asperges, paprika en blijven bak nog 2 minuten te roeren, onder voortdurend roeren. Voeg tofu, sojasaus en azijn, draai het vuur laag en de dekking van ongeveer 2 minuten, of tot de groenten gaar zijn, maar nog steeds fris. Breng op smaak met zout en peper en bestrooi met sesamzaadjes Voor 4 3.Lemon Roasted-zalm Filets Ingrediënten:. 4 zalm fillets- ongeveer 5 ounces elk, 1 theelepel
Hoe om uw eigen Pasta