Als het gaat om televisie, iedereen weet dat je niet altijd kan vertrouwen op wat je ziet. Vooral als het gaat om junk food. Ze zeggen dat heerlijk en goed, maar is het echt zo? Nou, ik denk het niet. Knoflook Lime Kip is een maaltijd die, volgens voedingsdeskundigen, geeft eigenlijk een aantal voordelen voor de gezondheid.
Hier is hoe om het te maken:
In een kleine kom, combineer de zeven ingrediënten op de lijst en strooi het mengsel aan beide zijden van de kipfilet helften.
Vervolgens wordt in een koekenpan, warmte boter en olijfolie samen op middelhoog vuur; bak de kip totdat het blijkt een goudbruin (dit duurt ongeveer 5 minuten aan elke kant te nemen). Verwijderen uit pan en houd ze warm. Voeg wat citroensap en kippenbouillon in de pan, kloppen alle van de gebruinde stukjes van de bodem van de pan. Koken tot de saus is iets verlaagd. Zet de kip in de pan grondig jas met de saus.
¡Voila!