Meditatie, voor sommige mensen kunnen zeggen dat dit niet vreemd, maar ook veel mensen die misschien wel het woord kennen meditatie zelf. Indonesië in het bijzonder op het gebied van meditatie is nog steeds nauw verbonden met universiteiten die de energie in de martial, want meditatie is een vorm van oefening voor de concentratie van macht in de process.Meditation kan vele voordelen bieden aan de daders, en misschien zonder hen het weet direct.
Een geval voor iemand die een van de universiteit het personeel in de martial arts, veel van degenen die alleen weten of de voordelen van meditatie om de concentratie te oefenen, met inbegrip van mijn eerste bijgewoond. Maar na verloop van tijd wanneer ik doe heel veel van meditatie wordt de geest en het hart wordt rustig en comfortabel. Met andere woorden, kan meditatie een impact op iemands psychologische health.Not hebben alleen dat, toen ik last had van hoofdpijn of andere kwalen, dan mediteer ik een paar minuten was een significant positief effect.
Verminderde mijn hoofdpijn en ik voelde dat de circulatie van het bloed in mijn lichaam te smooth.Perhaps zijn elk individu heeft verschillende manieren om deze meditatie, maar het principe is hetzelfde, dat is het richten van de geest (concentratie). Ik gebruikte om te mediteren op de volgende manier doen: A. Kleermakerszit met de ogen gesloten toestand en de rug recht, 2. Ademhaling techniek is om voorzichtig en diep ademhalen, en vice versa, wanneer je uitademt, zacht remove.3. Focus op een plek en niet denken aan iets (er is ook een term die gebruikt wordt om de geest leeg te maken) 4.
Het kan niet op zijn minst 15 minuten een day.In Daarnaast doen, zijn veel onderzoekers ook het uitvoeren van onderzoek naar de voordelen van deze meditatie, en in wezen de belangrijkste voordelen van meditatie wordt geassocieerd met iemands psychische gezondheid. Meditatie is perfect gedaan door iemand die had veel moeite om het te maken stress, omdat de meditatie de verandering van de weerstand van de hersenen die leiden tot stress bij de hoofdpersonage toelating zal worden voldaan (de studie van Richard Davidson) .Als u doe deze meditatie regelmatig elke dag, voel het verschil in uw body.
May nuttig ...