Als we gewond raken, kan de ervaring frustrerend en erg lastig zijn. Voor een Portland Chiropractor, wordt de gewonde patiënt herinnerd aan hoe fragiel hun lichaam kunnen zijn, en hoeveel vertrouwen ze op het voor eenvoudige dagelijkse activiteiten. Het kan echt verschuiven ons perspectief van onze dag-tot-dag taken voor onze gezondheid als we gewond raken.
Dus hoe ananas en rijst helpt ons als we gewond raken? Ongeacht de aard van de verwonding, het maakt niet uit wat voor soort schade hebben we het over, of een slip en val op het werk, stoten onze tenen tijdens de nacht, enkelletsel of whiplash van een recente auto-ongeluk verwondingen, ons lichaam doorloopt dezelfde stappen in een poging om ons te genezen. De tekenen van de poging van het lichaam van zijn pijn, roodheid, zwelling en warmte op het getroffen ter plaatse.
Dus hoe ananas en rijst spelen een rol? Laten we beginnen met rijst.
Rijst is een acroniem die ons vertelt wat te doen om de vorming van de in de laatste paragraaf genoemde borden te verminderen, en om de snelheid langs onze genezing.
R staat voor rust. We willen naar het getroffen gebied te rusten. Als het een enkel, dan gaan zitten of liggen. Als het een schouder, vervolgens vast of om de arm in een mitella om het gewicht opstijgen van de schouder.
I staat voor ijs. Icing gaat om iets bevroren zoals een zak bevroren erwten of feitelijke ijs op het getroffen gebied.
Zorg ervoor dat er ten minste één laag stof, zoals een oude t-shirt of dunne handdoek is tussen de bevroren object en onze huid, of we kunnen een brandwond uit het ijs te krijgen. Ijs gedurende 20 minuten of tot gevoelloos, afhankelijk van wat eerder komt. Neem dan een 60 minuten pauze zonder ijs. Herhaal dit zo vaak als nodig is om pijn te verminderen en zwelling te voorkomen.
C voor compressie. We hebben het niet over een tourniquet. Het doel is om een lichte druk uit te oefenen. Compressie is het best toegepast op een bloeden wond.
Het kan niet van een groot voordeel voor een blauwe plek, de lente, of stam.
E is voor verhoging. Door het opvoeren van het getroffen gebied boven het niveau van het hart, je bloeddruk te verlagen bij het letsel. Dit vermindert zwelling en vermindert de pijn die wordt veroorzaakt door het zwellen.
Een van de doelen van rijst ter voorkoming van de gevolgen van zwelling.
Hoe meer zwelling we hebben, hoe langer het duurt om te genezen, hoe meer pijn en roodheid we zullen zien, en hoe langer het duurt om volledige