10 Real Life Diet Tips voor Real People

een lichte lunch en een 'na school snack' halverwege de middag. Vergeet niet dat je het breken van de dezelfde hoeveelheid voedsel in kleinere maaltijden, niet het toevoegen van meer voedsel in uw dagelijkse voeding.

7. Pak een vruchtensap of gearomatiseerd water in plaats van frisdrank. Soda is niets dan lege calorieën. Geen voedingsstoffen, veel suiker. In plaats daarvan, pak een fles van 100% vruchtensap of water op smaak gebracht met een spritz van fruit.

8. Drink water. Zelfs de FDA raadt minstens 8 volledige 8 ounce glazen water per dag om je lichaam goed werkt.

Als je dieet, moet je nog meer drinken. Het is niet alleen dat vol gevoel - water helpt je lichaam te verteren voedsel goed en ruimt uw systeem

9. Kan zich niet veroorloven een lidmaatschap van de sportschool.? Er zijn tal van online plaatsen die je workouts vinden om thuis te doen, de meeste niet nodig alle apparatuur. Kies korte, intense trainingen zoals je nog kan worden vetverbranding voor maximaal 48 uur na de training! Het is veel meer de moeite waard om dat te doen lange uren van cardio, waar u alleen vet te verbranden terwijl u doet de oefening.

10.

Eet minder koolhydraten verwerkt. Sla de chips en vette snacks gebakken in gehydrogeneerde olie. Seek eiwitrijk voedsel, zoals mager vlees, organische poulty en biologische eieren. Eiwitten zoals deze zal u helpen voelen voller langer dan koolhydraten.