Heather Graham niet "dieet" per zeggen, maar ze leidt een gezonde levensstijl met een evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging. Ze probeert altijd gezond te eten en zelden snacks op junk food. Heather eigenlijk geniet uitoefenen; het helpt haar ontspannen. Ze doet yoga drie keer per week en Pilates twee keer per week, maar ze yoga houdt van de beste. Er werd gezegd dat Heather volgde een South Beach dieet. De voedingsmiddelen zijn allemaal geproportioneerd en zeer gezond. Het South Beach dieet werd gestart door cardioloog Arthur Agatston in Miami, Florida. Dr.
Agatston is afgestudeerd aan de New York University en zijn dieet benadrukt gezonde koolhydraten en gezonde vetten. Hij ontwikkelde het South Beach dieet tijdens het werken met zijn hartpatiënten gebaseerd op zijn studie van het wetenschappelijk onderzoek op dieet. Dr. Agatston van mening dat slechte koolhydraten is wat maakt ons gewicht, en totdat we te ontdoen van die slechte koolhydraten, kunnen we geen gewicht verliezen. Deze 'slechte vetten' zijn verzadigde vetten en transvetten, dus het is erg belangrijk dat u alle etiketten te controleren en kijk uit voor de slechte vetten.
Heather's favoriete Broccoli Recept Porties: 4 Prep Tijd: 10 minuten Cook Tijd: 5-7 minuten Nutrition Score per portie: (2 kopjes): 285 calorieën, 22 g vet (69% van de calorieën), 4 g zat vet, 17 g koolhydraten , 10 g eiwit, 7 g vezels, 176 mg calcium, 3 mg ijzer, 370 mg natrium Ingrediënten: ¾ kop hazelnoten 6 kopjes broccoliroosjes (hapgroot) 1 ½ kopjes kerstomaten, gehalveerd 4 oz fetakaas ¼ cup verlaagd vetgehalte Frans dressing Vers gemalen peper (optioneel) Routebeschrijving: Verwarm de oven voor op 350 ° C.
Verspreid hazelnoten op een ondiepe pan en bak 5-7 minuten of tot ze goudbruin zijn. Afwrijven de huiden met een schone theedoek en laat afkoelen. In een grote kom, voeg broccoli, cherry tomaten en kaas. Noten toe te voegen als ze eenmaal afgekoeld. Giet de dressing en meng voorzichtig te combineren. © 2010 Project gewichtsverlies. Alle rechten voorbehouden.