Er zijn eenvoudige manieren om calorieën te snijden bij elke maaltijd je eet. In plaats van het gebruik van bepaalde dingen te veranderen en te gebruiken wat is gezonder voor u en het kan je ook helpen gewicht verliezen. Het snijden van de slechte van uit je maaltijden zal je helpen en je zal niet eens beseffen hun weg zodra je ze te vervangen door gezondere alternatieven. Niet overslaan op de maaltijden, want dat zal je niet helpen gewicht te verliezen. In plaats van het gebruik van wit brood of gebruik volkoren brood croissant's.
Op je brood gebruik een smidge van boter of roomkaas. In plaats van het gebruik van varkensvlees spek op een broodje of gewoon eten gebruiken Turkije spek. Dit is allemaal voor je 's ochtends ontbijt. Voor een halverwege de ochtend snack na te denken over het eten van een snack grootte zak van noten in plaats van een back-goodie. Nu op uw lunch. In plaats van met mayonaise op een broodje gebruik wat hummus of mosterd. Mosterd heeft praktisch geen calorieën in het helemaal. Als u wilt een salade proberen met behulp van een beetje olie en azijn in plaats van een dikke romige saladedressing.
Geen drive door het eten op alle. Een offerte grill broodje kip en een salade van Burger King geven we u 570 calorieën. Een gewone gesteunde aardappel en Spaanse peper van Wendy's is een stuk minder calorieën komen op 460 calorieën. Bij McDonald's kun je een hamburger en een salade met balsamico dressing voor slechts 310 calorieën. Quizno's kip Sammie is slechts 265 calorieën. Als je moet gaan door middel van een drive through maken het de beste keuze, zodat je niet te doen op uw calorieën. Voor een hapje eten geen popcorn in plaats van het eten van een slechte chips.
Ook kun je een heleboel vet bevroren yoghurt te eten in plaats van misschien wel het eten van een reep. Probeer ook het houden van uw middag snack onder de 200 calorieën. 200 calorieën zou betekenen 10 pretzels, 20 pinda M & M's of 30 amandelen. Voor het diner hebben een Caesar salade, maar slaan op de croutons en de extra kaas bovenop. Overslaan op de kaas en zure room die soms komen op de top van een gepofte aardappel of chili. Als je chili, salade of soep een stuk brood of crackers mee bestelt gewoon langs op deze en eten ze niet helemaal.
Als je tortilla chips dompel ze in salsa niet guacamole of kaas duik. Een ander calorie snijden ding is uw kippenvleugeltjes eten ze op het bot in plaats van gepaneerde kippenvleugels. Thuis als je aan het koken en de noodzaak om te