Menuplan en tips voor een betere Sleep

ver om te oefenen in de middag of begin van de avond, omdat de uitoefening van te laat mei over-het stimuleren van je

-. Als je het moeilijk vinden om de slaap te krijgen, niet gooien en draaien of worden geobsedeerd met het proberen om dozze af. In plaats daarvan krijg je een voor een tijdje, hebben een lichte snack zoals toast verspreid licht met honing. Lees voor een tijdje of luister naar rustgevende muziek

-..

Complementaire therapieën, zoals massage en acupunctuur ontspan je lichaam en zijn dus zeer goede nachtrust tonics

- Meditatie wordt verondersteld om een ​​nog betere vorm van ontspanning dan slaap. Er wordt beweerd dat vis eigenaren zijn half zoveel kans t last van imsomnia.