Niet altijd geloven wat je gehoor vooral als het gaat om uw gezondheid. Hier zijn een paar voeding mythen we geleerd om te volgen, en volgens de experts, moeten we niet hebben geluisterd to.Sugar Veroorzaakt DiabetesSo ver, een dieet met veel calorieën, overgewicht, en een inactieve levensstijl zijn de belangrijkste risicofactoren voor type 2 diabetes.All Vetten zijn badThe sleutel is om slechte vetten (verzadigde vetten en transvetten) met goede vetten (enkelvoudig onverzadigde vetten en meervoudig onverzadigde vetten) te vervangen in onze diet.
Brown Suiker is beter dan White SugarUnless je een gigantisch deel van bruine suiker elke dag eten - het gehalte aan mineralen verschil tussen bruine en witte suiker is absoluut insignificant.Brown Eieren zijn voedzamer dan White EggsEggshell kleur kan variëren, maar het heeft niets te maken met de kwaliteit, smaak, voedingswaarde, koken kenmerken of de wanddikte van een ei. De eierschaal alleen kleur hangt af van het ras van de hen.
Avoid zeevruchten tot lagere bloed cholesterolSaturated vetten meestal te vinden in vleesproducten en verpakt voedsel, en transvetzuren, zijn de belangrijkste factoren die het cholesterolgehalte verhogen, niet de voeding cholesterol.Avoid koolhydraten aan verliezen weightMany low-carb diëten niet voldoende koolhydraten om je lichaam voor het dagelijks onderhoud. Het maakt niet uit als je eet een high of low-carb dieet, zal je gewicht verliezen als je je calorie-inname te verlagen tot minder dan wat nodig is om uw weight.
Avoid noten als ze fatteningIn matiging te behouden, kan noten een deel zijn van een gezonde voeding. In feite, noten zijn rijk aan enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten (goede vetten) en plantensterolen die allemaal is aangetoond dat LDL cholesterol.Skipping maaltijden kunnen helpen weightOften keer verliezen te verlagen, het overslaan van een maaltijd resulteerde in een toename van de totale calorieën dan als we aten vaker gedurende de dag. Een betere aanpak is om kleinere frequente gezonde maaltijden en snacks te eten te houden onze bloedsuikerspiegel balanced.
So nu je de echte waarheid kennen en wanneer deze komen in een gesprek weer, kunt u uw vrienden en familie te voeden.
source : https://healthymetoday.blogspot.com/