Mijn suggestie is om rechts te gaan en te kopen dat jurkje, of een paar maat 6 jeans, of wat het ook is, dat is een concreet doel voor u. Probeer het op dagelijks. Oh zeker, de eerste weken, kunt u alleen in staat om een vuist te krijgen in, maar uiteindelijk kan gewoon glijden recht op.
en een weegschaal? Ik weet dat we hebben allemaal gehoord weg te gooien van de schaal, maar ik niet. Ik heb liever hop op 25 keer per dag, als het houdt me van overindulging. Als het aantal daalt, denk ik niet durven knoeien met deze fantastische neerwaartse spiraal van amazingness, want ik kan het hele ding gooien whack als ik eet een morsal meer. En als het aantal omhoog is, wel, dan kan ik nauwelijks het hoofd naar de keuken, het gevoel als een bad van boter.
Integendeel, ik kan genieten van mijn andere zintuigen: een geweldig boek, een aantal fantastische stralen luide muziek te dansen, een geurkaars en een bad .....
Terug naar het voedsel dagboek, het is ook een vriendelijke herinnering om met je eten op te schrijven uw stemming zoals zo velen van ons zijn stemming eaters.When je consequent de woorden "verdrietig of gestresst" op de pagina's waar u aten 55 crackers, zul je het patroon zien. En hoewel je misschien bekend in je gedachten al, de proff is nu op het papier voor de zee.
Als u ervoor kiest om uw agenda te maken op een papier opgehangen aan de koelruimte, worden voorbereid. Als een vriendin is voorbij en terloops gaat om zichzelf te helpen om een drankje en leest "14 vissticks", kunt u besluiten dat het eten van een beetje meer "sierlijk" porties past bij je na alles.
Dus pak de pen , nog wat papier en hop op die schaal met een vertrouwen dat in een paar korte weken, vindt u een aantal kleine, maar verbazingwekkende veranderingen te zien.
Koop de jeans, het badpak, de band en doen wat nodig is om je lichaam te maken in die visie je in je hoofd van een gezonde sterke perfect sized lichaam.
En dan BURN dat dagboek !!
Hoe je niet-biologische producten Detox and Preserve Perishables Longer