Zelfs als u niet lactose-intolerant, kunt u niet in staat zijn om het eiwit te verteren in zuivelproducten. Zuivel is de top voedselallergeen en een van de meest voorkomende oorzaken van de spijsvertering nood. Dr. D. Dahlman gelooft dat is het belangrijkste voedsel groep om uw lijst van wat te eten voor IBS vertrekken OFF. Wil je problemen met osteoporose hebben als je uit melk en zuivelproducten? Nee, een Harvard University studie van 78.
000 vrouwen bleek dat de vrouwen die dagelijks twee glazen melk geconsumeerd - of het equivalent daarvan - waren 40 procent meer kans op fracturen dan degenen die minder verbruikt! 7) Kijk uit voor onvermoede voedsel gevoeligheden. Dr. James Braly zegt één op de drie mensen hebben de spijsvertering en andere gezondheidsproblemen als gevolg van tarwe en graan-gebaseerde voedingsmiddelen zoals pasta, granen, brood en andere meelproducten.
Andere typische problemen voedingsmiddelen zijn citrus, pinda's, cafeïne, chocolade (vooral dit vermijden als je gevoelig voor diarree zijn), suiker, kunstmatige zoetstoffen, en voedingsmiddelen met toevoegingen en conserveringsmiddelen. Elk of al deze kunnen bijdragen aan buik en darmproblemen. Gevoeligheid testen of een eliminatiedieet zal u tonen welke voedingsmiddelen ergste voor u zijn. Natuurlijk, beslissen wat te eten voor IBS is slechts één aspect van het omgaan met het prikkelbare darm syndroom.
Er is veel meer aan IBS dan voedsel keuzes en het is belangrijk om een "hele mens" benadering gebruiken voor de beste resultaten bij de bestrijding van IBS. U zult verlichting van de angst en depressie die vaak gaan met IBS vinden. En je leert hoe je effectief te kalmeren de stress die kan leiden tot de symptomen in sociale situaties, op school of op het werk. De No IBS programma richt zelfs een van de grootste en meest genegeerde problemen voor prikkelbare darm-patiënten; een probleem dat bijna niemand anders je helpt bij.
De No I