Nu, om de focus van dit artikel zal ik u vertellen hoe ik door middel van zaken..
De eerste prioriteit is om ervoor te zorgen dat u eten en slapen. Het is goed om geen honger of moe zijn, ze zijn beide bijwerkingen van stress, maar je moet eten en slapen om te functioneren. U kunt altijd de tijd nemen uit het werk of afslaan sociale uitnodigt als je gevoel overbelast, maar u kunt '; t offeren eten of slapen. Probeer positief te blijven en hebben altijd een plan voor wat je gaat doen. Soms moet je eigenlijk gewoon niet '; t hebben een plan, en dat is wanneer je gewoon dingen te nemen zoals ze komen.
Om uw geestelijke gezondheid te houden, moet je echt om steun bij anderen te vinden. Het is een natuurlijke reactie op willen alleen en niet alles doen, maar het is het beste als je iemand in de buurt om mee te praten te vinden, veel plezier met en blijf bezig. Terwijl de relaties zijn belangrijk, hebben alleen tijd is net zo belangrijk. Zoek iets om je gedachten te bezetten en hebben "je tijd". Dat is waar je echt kan denken en kalmeren. Ik douche, rijd mijn motorfiets, gaan voor een rit, vis, of dat soort dingen te doen. Veel plezier en het zal u helpen omgaan met stress.
Zodra u een handvat op uw fundamentele menselijke behoeften, is het tijd om het moeilijkste wat te doen. Suit up en voor te bereiden voor de strijd. Hoewel het belangrijk is om bezig te blijven en houd je geest uit dingen door proeven, de enige manier om te gaan met stress is hoofd op. Aanval de oorzaak van de stress en erachter te komen hoe te elimineren of te minimaliseren.
Een belangrijk ding om te onthouden is dat dit nooit een stagnerende proces. Het is een constant balanceren van alle hierboven genoemde zaken.
Je zult merken dat je voortdurend doet veel dingen, maar vergeet niet het is niet een trap. Naar achteren is niet neccissarily een slechte zaak. Het zou zelfs blijken te zijn een stap voorwaarts zijn. Laat uzelf, get down, beseffen dat verdrietig of depressief is slechts een deel van het natuurlijke menselijke emotionel