een goede start. Vind succesvolle afleiding tactiek als je voelt een paniekaanval opkomen. Tactiek kan variëren van het opstaan en rond te lopen naar het grijpen van een gezonde snack om jezelf af te leiden van de fysieke symptomen. De sleutel is om jezelf af te leiden van de gevoelens die je ervaart, die ofwel zal verminderen van de ernst van de aanval of te voorkomen. Zoals u kunt zien van de eerder genoemde tips, paniekaanvallen kan een zeer stressvolle voorwaarde om te behandelen.
De behandeling zal wat onderzoek te nemen en te spreken met een arts, maar het zal de moeite waard zijn, zodat je naar de root van je aanvallen te krijgen. U kunt dan stoppen of permanent te elimineren.
