drie delen van de dag: 's ochtends,' s middags, en
's avonds. In verband met deze, een persoon heeft om plannen uit
de activiteiten in de juiste tijd. Er zijn
activiteiten die geschikt zijn in de ochtend zijn, of misschien
tot de middag, en er zijn ook een aantal persoonlijke
activiteiten die geschikt zijn voor de avond zijn. Derhalve geen
ongeplande schema en therapietrouw zou
leiden tot extra stress, en dus schadelijk
om het zelf.
Voorbeelden van activiteiten die goed zijn in de ochtend
zijn oefening, vroege ochtend zon, een tijd om
reflecteren en plannen andere activiteiten voor de rest van de
dag, en ontbijt. Zoals voor de middag, bleef
werken van 's morgens, een beetje recreatie
misschien, en een gretigheid om thuis te komen en te rusten.
De avonden zijn goed voor een afkoelen wandeling in de
wijk, tijd doorbrengen met het gezin, kijken naar een
kleine televisie, en zeker slapen.
De exacte activiteiten die in worden geplaatst die drie
verschillende momenten gedurende de dag van elkaar verschillen
iemands carrière en werkschema. Toch is het
altijd veilig om een van deze tijden als rustend
en slapen schema te nemen.
evenaart Six
"Zes" heeft betrekking op de aantal maaltijden die men moet
eet elke dag.
Recente studies hebben aangetoond dat de
gemiddelde dagelijkse calorische behoefte bestaan per dag
best verteerd en geassimileerd als ze verspreid
in zes kleine maaltijden in plaats van drie grote bedrijven zoals
voordat beschouwd. Dit maakt het lichaam om de
eten tegen een constante snelheid te verteren zonder oversupplying en
waardoor het lichaam om overtollige voedingsstoffen op te slaan in vet.
De één, plus twee, plus drie, gelijk aan zes paradigma
een vergelijking voor gezond te blijven, die kan worden toegepast
voor bijna iedereen, zelfs degenen die herstellende van
ziekte, en degenen die haven ' t ervaren nog geen grote
ziekte.
Heeft u een angststoornis?