Omgaan met depressie Naturally

mijn beenderen groeide oude vanwege mijn kreunen de hele dag lang, want Uw kant was zwaar op mij en mijn vitaliteit werd omgezet in de droogte van de zomer "(Psalm 32: 3-4).

Daarom is bij de behandeling van depressie, belijdt al je zonden aan God, Hem vragen om je te vergeven en Zijn vergeving ontvangen. Leren van de situatie van David, dat als je je zonden belijden, God zal u vergeven.

Dieet Therapie voor Omgaan met depressie

Verhoog uw inname van complexe koolhydraten, zoals volkoren brood, gebak en granen, omdat ze verhogen het niveau van serotonine in het lichaam die "de geest kalmeert" en zorgt voor een gevoel van rust, ontspanning en emotionele welzijn.

Dit kan verklaren waarom veel comfort voedsel dat mensen de neiging te bereiken voor als ze verdrietig, eenzaam voelen, gestresst of depressief zijn koolhydraten. Perfecte voorbeelden van deze voedingsmiddelen voor depressie onder chocolade cake, koekjes, donuts en chips.

Daarnaast kunnen we ook zien uit de Bijbel dat toen Elia was depressief, God een engel gestuurd om hem wakker te worden en te eten en hij vond een kolen gebakken brood (waarschijnlijk volkoren), die hij at en dan ging terug naar weer slapen. (1 Koningen 19: 4-6)

Eco-Therapie voor Omgaan met depressie

Tuinieren is gunstig voor de behandeling van depressie als een studie is gebleken dat een gemeenschappelijk bodem bacterie, beter bekend als Mycobacterium vaccae bacteriën, die wordt ingeademd wanneer men het graven in het vuil, terwijl het tuinieren, activeert het vrijkomen van serotonine in de menselijke hersenen.

Dit serotonine veroorzaakt een gevoel van emotionele welzijn en dit kan de reden zijn waarom veel tuinders bekennen dat tuinieren liften hun geesten en helpt hen beter voelt.

Daarnaast, tuinieren ook een aërobe oefening die resulteert in het vrijkomen van endorfines die het lichaam "feel good" hormonen zijn.

Herbal Remedies voor Omgaan met depressie

of Rozemarijn Rosmarinus officinalis is een van de beste kruiden voor depressie omdat het een uplifting en energieke geur die perfect tellers de lethargie en apathie van depressie.

Daarom, voeg een paar verse takjes uw rosbief, kalfsvlees en vis recepten of uw marinades, salades en sauzen en zelfs naar uw warm bad water voor een verkwikkende douche.

Home Decor Therapie voor Omgaan met depressie

Voeg uplifting kleur en geur aan uw huis door het kopen van of het maken van gele bijenwas kaarsen geparfumeerd met essent