Stress wordt normaal gezien een slechte connotatie, hetgeen impliceert het negatief is. Echter, de meeste mensen vergeten of niet goed spanning niet noemen. Toen Hans Selye ontdekt stress, studeerde hij alle vormen van stress en besefte dat stress zelfs wanneer het goed is nog steeds een spanning toch. Hij ontwikkelde eustress of goede stress en angst of slechte stress. Eustress is een voorwaarde dat die lichamelijke of geestelijke functies verbetert, zoals lichaamsbeweging, het huwelijk, het hebben van een baby of een promotie.
Waar hij als, angst is aanhoudende stress die niet wordt opgelost door middel van coping-of aanpassing, wat kan leiden tot symptomen van intrekking of angst. Het verschil tussen goede en slechte stress gebaseerd op één van de ervaringen uit het verleden, persoonlijke verwachtingen, en de middelen om te gaan met stress.
Omgaan met stress is geen gemakkelijke taak. Iedereen past zich anders te benadrukken en sommige mensen hebben een gemakkelijkere tijd omgaan met stress dan anderen.
De manier waarop het lichaam reageert op een stressor wordt begrepen door de General Adaptation Syndrome (GAS), die de effecten van stress op het lichaam beschrijft. Afhankelijk van de intensiteit en duur van de stressor wordt bepaald of de stress-acute korte termijn of chronische lange termijn. Bij het eerste teken van de spanning organen stressrespons in een alarmtoestand. Het lichaam reageert door de productie van adrenaline die een strijd of vlucht reactie veroorzaakt. Vechten of vluchten is het lichaam van de weg bereiden om te vechten (het hoofd te bieden, aan te passen) of vluchten.
De tweede fase is de weerstand tegen stress. Als een stressor blijft het lichaam moet een manier van omgaan met de stress te vinden. Heeft het lichaam een manier aanpassen aan vervormingenwordt eisen van de omgeving? Als we gaan met stress, worden de lichaamseigen middelen (nutriënten, enzymen, eiwitten, aminozuren, vitaminen, mineralen) geleidelijk uitgeput. De laatste fase is de uitputting waar de middelen van het lichaam volledig worden verbruikt, wat leidt tot het onvermogen om normaal te functioneren.
Zwakte, vermoeidheid verminderde energie, het onvermogen om zich te concentreren of denken duidelijk zijn allemaal tekenen van uitputting. Langdurige vermoeidheid kan schadelijk zijn voor de gezondheid en ziekten kunnen manifesteren. Hoewel, deze stadia vertegenwoordigen een model van hoe de spanning van invloed op het lichaam, kan stress zic