Gewichtsverlies Journey

ft u te veel eten als je boos bent? Heeft u uitgeven aan een extra portie dessert als je gefrustreerd voelt?

Omdat eerlijk met jezelf is de enige manier om de ware maat van uw emotioneel eten triggers te krijgen. Zonder geconfronteerd hen, zal je altijd minder kans om de controle over uw gewicht

Skill Vier:. Bereid je voor op de Pushers

Er zullen altijd mensen zijn die je aanmoedigen om te gaan uit je dieet "deze ene keer." Dat is niet echt een probleem totdat "deze keer" wordt keer op keer.

Als elke keer zie je iemand die je gaat uit de rails op hun voorstel, kan het betekenen dat je nodig hebt om jezelf te distantiëren of hebben een ernstig gesprek met uw gewichtsverlies inspanningen.

Peer druk eindigt niet als je ouder; het is altijd aanwezig als uw vrienden en familie te correleren genieten van de tijd met u te eten met je. Plan non-food activiteiten met dierbaren en werken hard om de verleiding te weerstaan ​​als je in een omgeving waar het voedsel is een onderdeel van de festiviteiten

Skill Five:.

Vergeet niet, het is over gezondheid, Too

In een web poll, 65% van de bezoekers van onze site zei dat ze gewicht voor de schijn te verliezen; slechts 35% zei dat ze het deden voor hun gezondheid. Om eerlijk te zijn, dat verbaasde me nogal wat, gezien hoe groot de invloed van het gewichtsverlies heeft op de gezondheid en de algehele kwaliteit van het leven.

Het ding is, je slanker zelf zal uw norm worden. De complimenten over je gewichtsverlies zal naar beneden sterven.

Als je eenmaal hebt gedragen dat de "nieuwe en verbeterde" grootte voor een tijdje, zal de spanning van het proberen op de kleding in je nieuwe garderobe beginnen te vervagen. Winkelen buiten een plus size winkel, als je doet dit voor het eerst, spannend zal slechts zo lang (of totdat uw creditcards worden maxed out). Dus, als je het mij vraagt, het is niet allemaal over uiterlijk.

Als de motivatie om zich aan uw nieuwe eten en lichaamsbeweging afneemt, en een snelle blik in de spiegel doet de truc niet te doen, gezien de vele gezondheid risico's van obesitas waarschijnlijk zal je gaan.

Door het handhaven van een gezonder gewicht, heb je meer kans om een ​​langere levensduur met minder medische problemen leiden. Het dragen van een kleiner formaat is gewoon de kers op de taart; een gelukkiger, gezonder leven is de ultieme beloning.