tien herhalingen, elke keer proberen pletten met een grip, dat duurt een paar ademhalingen. Knijp zo hard als je kunt, en dan overschakelen hands.These zes eenvoudige oefeningen dient niet te worden uitgevoerd om excessremember naar je lichaam te luisteren, en alleen als het voelt comfortabel doen. Duwen je handen te hard kan leiden tot pijn, en dat is nooit het ideale doel.
