orieën zijn burned.5. Geen koolhydraten bedWhen voordat je naar bed gaat je stofwisseling vertraagt. Als je grote maaltijden, waaronder koolhydraten eten voordat je naar je lichaam te slapen is waarschijnlijk deze calorieën op te slaan als vet. Een proteïne shake is handig voor het slapen gaan, omdat je lichaam is voorzien van proteïne tijdens sleep.6. Gehydrateerd te blijven alle timeThis betekent dat je moet veel water te drinken, omdat het menselijk lichaam bestaat voor 70 van water. Drink 1 liter water per 20 kg lichaamsgewicht en je moet het goed.
U kunt ook drinken suikervrije producten, maar ik adviseer groene thee, die ook verhoogt je metabolisme.
