3 eenvoudige Foods te nemen om uw cholesterol te verlagen en Beat Heart Disease

kkelijk als het veranderen van je brood (van wit tot volkoren) en kan ook worden gevonden in veel dagelijks voedsel. Voorbeelden van voedingsmiddelen met een hoog oplosbare vezels zijn granen (zoals volkoren brood), havermout, fruit (zoals sinaasappels en appels) en lijnzaad (die toevallig ook hoog in Omega 3) .En het derde type van cholesterol buster is antioxidanten. Antioxidanten helpen om de bloeddruk en het bloed verdunnen zodat cholesterol doesnt stok om de slagaders te verlagen. Even belangrijk antioxidanten zijn uw vriend die kanker bestrijdt.

Om meer antioxidanten krijgen, kunt u bessen (zoals veenbessen en bosbessen) nemen, rode wijn (niet meer dan een glas per dag), donkere chocolade (hoe donkerder hoe beter), gedroogde bonen rode bonen zijn de beste) .De lijst voedselbronnen hier zijn allemaal lekker en gemakkelijk verkrijgbaar, die u zeker moet aanboren in uw inspanningen om uw cholesterol te verlagen. Velen van hen zijn dingen die de meeste mensen zou denken als cholesterol vechten voedsel. Maar, het toevoegen van deze alledaagse voedingsmiddelen aan uw dieet kan een groot verschil in uw strijd tegen hoog cholesterol niveau.

Nu je weet wat te eten, er is echt geen reden om te laten hoog cholesterolgehalte ruïneren u en uw leven later op de weg. Dus beginnen met het eten uit en ontvang gezond!