Deze fout gebeurt meestal omdat ze een paar trainingen tijdens de week hebben gemist en ze willen maken voor de verloren tijd. Krijgen twee intensieve trainingen in een week is niet zo goed voor je, maar het krijgen van vijf matige trainingen per week zal zeker beter zijn voor je lichaam. Probeer niet om te springen start uw conditie met een schok van gekte, maar geleidelijk aan werk je conditie, en dan doorgaan met jezelf uit te dagen met nieuwe goals.
Mistake 2: Onder uitvoeren Workouts Op dezelfde manier dat overdrijven workouts kan slecht zijn, onder het uitvoeren van trainingen zijn niet goed. Dit alles hangt af van wat voor soort vorm je in, we zijn allemaal op verschillende niveaus, maar een zwakke training is een taille van tijd. Je nodig hebt om te zweten, of krijg je hartslag omhoog en je nodig hebt om het te doen minstens 3 keer per week. Zorg ervoor dat uw training is meer dan 30 minuten lang en dat u uw doelgroep hartslag te bereiken.
Je wilt niet aanmatigend voor jezelf te zijn, maar je wilt ook niet te gaan jezelf makkelijk either.Mistake 3: Verwarrende of onbereikbaar doelen Er is niets meer frustrerend dan niet bereiken van doelen die we voor onszelf, maar misschien was het doel onbereikbaar te beginnen. Het is prima om dat ene hoofddoel hebben, maar zorg ervoor dat kleine doelen te stellen op de manier om dat grote doel. De meeste mensen stoppen met werken helemaal, omdat ze het gevoel dat ze falen bij het bereiken van hun doel. We moeten stappen ondernemen om ons doel, en misschien zelfs kleine stapjes om te beginnen.
Krijgen in het patroon van het maken van doelen, en het zal makkelijker zijn om die ene grote doel te bereiken. Vergeet niet, soms moeten we om te schakelen onze trainingen, en wat we eten heeft veel te doen als we onze doelen of not.Mistake 4 bereiken: Energy Bars Ik heb niets tegen energierepen, maar om ze te gebruiken als een snack tijdens een training, misschien een beetje te veel. Veel van deze energie bars zijn ve