Bent u Gehydrateerde?

t risico op dehydration.When keuze dranken te rehydrateren, sportdranken zijn een goede keuze, maar elke drank die is niet koolzuurhoudende, cafeïne vrij en non-alcoholische is een goede keuze als goed. Als je calorie bewust, en oefenen voor minder dan een uur en niet vasten, kiezen voor een lage calorie of calorie gratis sportdranken en /of water.Can ik dan hydrateren mezelf? Ja! Medisch wordt dit genoemd hyponatriëmie of laag natriumgehalte, die kan worden veroorzaakt door langdurige, zware zweten, geen natrium vervangt, en /of lichaamsbeweging wateropname.

Dit is meer waarschijnlijk optreden bij beginnende sporters die te zwaar zijn, zweten minder en niets dan water verbruiken voor, tijdens en na een lange sessie van de oefening (zoals marathons) .Als u specifieke vragen heeft over hydratatie voor uw specifieke sport; vragen op de etiketten, componenten, of vergelijkingen; of welke producten te gebruiken vóór, tijdens en na de training of wedstrijd, zou het het beste zijn om een ​​individuele afspraak met uw geregistreerde diëtist om uw specifieke behoeften en het maximaliseren van uw prestaties in de gekozen sport te ontvangen.