Dit kan verhogen uw Heart Disease Risk

jk aan werken om extra zout te elimineren uit wat je eet is vaak een werkbare alternative.Trust de American Heart Association om wat gezond verstand tips die u zullen helpen lager uw zoutinname te bieden. Etiketten lezen en begrijpen van de FDA richtlijnen voor het rapporteren zoutgehalte. Kijk uit voor smaakmakers zoals soja en steak saus, bouillon welpen, worcestersaus en koken sherry. Probeer citroensap, azijn en natuurlijke kruiden en specerijen. Seizoen of marineren vlees van tevoren met ui, knoflook of uw favoriete kruiden voor het koken.

Opslaan kippenbouillon van een kip te bereiden, in tegenstelling tot het kopen in blik, gemalen of bouillonblokje preparaten. Neem het zoutvaatje van tafel, en probeer smakelijke lage zout recepten plaats. Kies vers of bevroren in blik. Als u geen gebruik ingeblikt voedsel, afvoer en spoel de inhoud goed vóór het koken. Spoel vis ook. Ken de namen voor zout op etiketten, naast natriumchloride, er natriumalginaat, natriumsulfaat, natrium-caseïnaat, dinatriumfosfaat, natriumbenzoaat, natriumhydroxide, mononatriumglutamaat (MSG) of natriumcitraat.

Als je uit eten gaat, kijk voor beschrijvingen in menu-items, zoals gerookte, gegrilde, gebeitst, bouillon, sojasaus, teriyaki, Creoolse saus, gemarineerde, cocktailsaus, tomaat basis, Parmezaanse kaas en mosterd sauzen als aanwijzingen te hoog zoutgehalte in de schotel PC- netwerk voor grotere studies te helpen bevestigen de intrigerende resultaten van deze meest recente Australische studie over salt.In Ondertussen youve kreeg nog een reden waarom het snijden van uw inname van natrium kan een slimme zet om hart-en vaatziekten risico te verminderen en uw algehele gezondheid.