Lean and mean, of gewoon Enorme?

Being in vorm kan een aantal dingen betekenen deze dagen. Er is lean and mean, er is slechts mager, en er is groot en de leiding. Als uw doel is om spiermassa toe te voegen aan uw lijst, dat is een van de twee kritische stappen in de richting van jacking je metabolisme (de andere is uw dieet regime), het eerste wat je moet begrijpen is dat er verschillende manieren om te gaan over .

Want terwijl degene die je kan veranderen in een kandidaat voor een Calvin Klein Underwear advertentie, een ander zou je veranderen in iemand die eruit ziet als ze arm worstelen voor kwartalen op de hoek tavern.One moet hoeft alleen maar te kijken naar concurrerende lopers om te begrijpen dat er is meer dan een manier om gewicht te verliezen en spiermassa op te bouwen. In feite, moet je niet verder te kijken dan het spoor aan de regels van inspanningsfysiologie te zien in volle bloei. Omdat op dat spoor zijn twee soorten lopers: afstand lopers en sprinters.

Beiden trainen met dezelfde intensiteit, ze besteden evenveel tijd te doen, en ze eten op hetzelfde opleiding tafel. En beide hebben uit de hitlijsten snelle stofwisseling. Maar kijk dichterbij. Ze zien er niets gelijk. De afstand man ziet eruit als een anorexia, terwijl de sprinter kijkt als hij kon bankdrukken uw Buick. Theyre beide atleten, beide lopers, dus hoe kan dit? Lichaamsvet is niet het probleem hier. Feit is, geen van deze atleten hebben veel van.

Het vetpercentage van de sprinter, die uiteraard dikker en gespierder dan de afstand loper, is waarschijnlijk net zo laag, zo niet lager. Dus waarom is een gespierder dan de andere? Omdat de afstand loper leidt tot een grotere dagelijkse calorie tekort door de aard van zijn opleiding, waarvan de aard doesnt vragen zijn lichaam spiermassa toe te voegen. In feite is het hem vraagt ​​om het te werpen. De sprinter, aan de andere kant, moet explosieve kracht, en de spier nodig is om het te doen is gebouwd op een specifieke opleiding regime dat doesnt invloed op het lichaam in staat om het te maken.

Elke sporter beheert hun dieet en opleiding verschillend, en ze hebben verschillende lichaam types te tonen voor it.So volgt dan, dat als je doel is om gewicht te verliezen en onderhouden van alle spieren je kunt, terwijl youre bij het, je moet leren hoe om te trainen als de sprinter. Je moet je lichaam gebracht door middel van een specifieke opleiding regime dat niet zal uitputten spiercellen energiebehoefte te voeden, maar degene die de bodys energie winkels zal duwen tot het p