Op zoek om spier te bouwen snel?

van de obstakels om spier snel te bouwen. Als voor de juiste voeding op te nemen, op zoek naar eiwitrijk vlees: vis en gevogelte zeker, samen met de hele granen en wheat.Then natuurlijk, er is de training component. Uiteraard zal dit gewichtheffen betrekken. Ga voor een groot aantal herhalingen, met een matige gewicht voor de eerste paar weken. Als je begint met zware gewichten, alles wat je aan het doen bent is scheurt spier. Dan als je eenmaal vertrouwd bent met de hoge herhalingen opnieuw beginnen om het gewicht met lagere herhalingen.

Dit verschilt van persoon tot persoon, maar om spier snel te bouwen, is de strategie te volgen. Proberen te slijten elke spiergroep. Zodra u bent in het hoge gewicht, lage herhaling deel van uw programma, de sleutel is om te duwen totdat werkelijke spier mislukking. Dit isn t als je denkt dat je kunt t niet meer, of je gewoon don t gevoel dat het; Dit verwijst naar wanneer de spier eigenlijk niet verder duwen. Houd dit niveau van intensiteit en je zult goed op uw manier om spier snel te bouwen.