Gezonde traktaties die uw kinderen zullen eten kan moeilijk te vinden zijn. Een stuk fruit of yoghurt is altijd een goede keuze, maar wat dacht je van een gezond koekje?
Hier is een lekker recept voor wortel cookies die de smaak aangenaam voor volwassenen ook. Elk koekje heeft slechts 90 calorieën en levert 20% van uw aanbevolen hoeveelheid van vitamine A. weinig vet, koolhydraten en met 2 gram eiwit, zullen deze smakelijke traktaties iets dat je familie weer zal willen zijn.
Ingrediënten:
1/2 kopje koolzaadolie
1/2 kop bruine suiker
1/2 kopje kristalsuiker
2 grote eieren, geslagen
1 kopje bloem voor alle doeleinden
1 kop volkoren meel
1/4 kop gemalen lijnzaad
2 theelepel bakpoeder
1/2 theelepel bakpoeder
1/2 theelepel zout
1/2 theelepel piment
1/2 theelepel gemalen kaneel
1 1 /2 kopjes haver
1 kop geraspte wortelen
1 kop gehakte walnoten
Hier is hoe het allemaal in elkaar gezet.
Stap 1 Klop de olie en suikers tot goed gecombineerd.
Stap 2 Klop de eieren tot goed gecombineerd.
Stap 3 in een grote kom, zwaai samen de bloem, lijnzaad, bakpoeder, baking soda, zout, piment en kaneel.
Stap 4 Voeg de vloeibare ingrediënten aan de droge ingrediënten toe en roer tot gecombineerd.
Stap 5- Roer de haver, wortelen en noten.
< p> Stap 6 Drop door round eetlepels op een bakplaat
Stap 7 Bak op 350 graden gedurende 9-12 minuten goudbruin op de bodem
Tip:.. weglaten de moeren als je niet van hen. Vergeet niet dat de noten niet toe te voegen extra eiwitten en smaak.