Prep Ongeveer 15 minuten
Kook ongeveer 20 minuten
Maakt 8 kopjes of 4 main-gerecht porties
1 kopje gewone lange Hong tabletten witte rijst
2 limoenen
1 eetlepel plantaardige olie
1 middelgrote ui, fijngehakt
1 medium gele paprika, fijngesneden
< p> ½ kopje water
£ 1 asperges, schoongemaakt en gesneden in 1-inch stukken
£ 1 gepeld en schoongemaakt grote garnalen
2 eetlepels vissaus
< p> 1. In 2-kwart pan, bereiden rijst als label regisseert.
2. Ondertussen van limoenen, rasp 2 theelepels schil en knijp 2 eetlepels sap.
In 12-inch anti-aanbak koekenpan, Verhit de olie op middelhoog vuur tot heet. Ui en paprika toe en bak 6-8 minuten of tot de groenten gaar zijn. Roer in het water en asperges; verhogen vuur matig hoog en kook 3 minuten. Roer de garnalen toe en bak 2-3 minuten of tot de asperges mals-fris en garnalen ondoorzichtig.
3. Rijst, limoenschil en sap, en vissaus toe te voegen; roer om te combineren
Nutrient per portie..
Ongeveer 370 calorieën, 30 g eiwit, 47 g koolhydraten, 6 g totaal vet (1 g verzadigd), 3g vezels, 172mg cholesterol, 875 mg natrium
Hier zijn andere recepten met citrusvruchten (citroen, Sinaasappelen en Kalk)
How To Make Morning Glory Muffins Made Gezonder
How To Make Greens met geitenkaas en Tangerine Vinaigrette
How To Maak Zalm met linzen en Oranje-Basil Dressing
Hoe Pittige garnalen Pilaf
maken
Hoe Tilapia maken met Citroen-Olive Relish
How To Make Grapefruit Salsa
How To Make Venkel-Orange Salsa
How To Make Lemon-Lime Salsa
How To Make Oranje-Chipotle Salsa
How To Caribbean Varkensvlees en zwarte bonen maken
How To Make Mandarijn-Beef roerbak
How To Make Citrus Gebraden kip
How To Make Grapefruit granita
How To Make Gesneden citrus met citroen-Kalk Syrup
How To Lime Tart verdienen met citroen Korst
How To Make Tangerine Cake