Low Calorie Recept & amp; ndash; Varkenshaas met peren en witte Wine

Dit varkenshaas recept is zeer licht, weinig calorieën en ook lekker, het is erg mooi met groenten of op zijn eigen. Varkensvlees is een veel onderschatte vlees en relatief lage kosten in vergelijking met de meeste andere vleessoorten, en vele soorten fruit kunnen de verschillende varkensvlees recepten complimenteren. Een goed voorbeeld hiervan is de oude favoriet, varkensgebraad met zelfgemaakte appelmoes zijn.

Dit recept is ideaal voor het opnemen in uw dieet omdat er vrijwel geen vet en weinig calorieën.

Als je niet van peren kunt u een ander fruit, misschien appel of zelfs abrikozen gebruiken.

Varkenshaas met peren en witte wijn

Ingrediënten

£ 1 varkensfilet, 1 middelgrote ui, 1 rode paprika, 1 verse peer, 1teaspoon suiker, 1 eetlepel gedroogde salie, ¼ pint droge witte wijn, ¼ pint kippenbouillon, 1 eetlepel citroensap, verse salieblaadjes.

Voorbereiding

Snijd de filet in medaillons. Snijd de ui in dunne stukjes. Snijd de paprika in lange halve inch strips. Bereid de kippenbouillon.

Methode - Voor 4

Doe de ui en de paprika in een non-stick pan en kook op een laag vuur tot ze zacht zijn. Voeg de suiker toe en bak een paar minuten. Doe de varkensvlees medaillons in de pan en bak 2-3 minuten aan elke kant. Voeg de gedroogde salie, droge witte wijn en kippenbouillon breng aan de kook en laat gedurende 10 tot 15 minuten. Terwijl het varkensvlees is koken, verwijder het klokhuis en snijd de peer in 8 partjes dan de vacht van de partjes met het citroensap om te voorkomen dat draaien bruin.

Voeg de peer wiggen in de pan en meng alles door elkaar en bak nog 5 minuten. Garneer met verse salieblaadjes.

Serveer met uw keuze van groenten, maar vergeet niet deze maaltijd is een caloriearm één, en het varkensvlees gerecht zelf is slechts 239 calorieën per persoon. Ik zou gaan voor iets als broccoli en erwten. Als je 2 oz erwten (48 cal per persoon) en 4 oz broccoli (36 cal per persoon) u nog steeds alleen over 323 calorieën voor de hele maaltijd voor elke persoon.

Als u op een caloriearm dieet dan is deze maaltijd is een geweldige aanvulling op uw repertoire en zal niet schadelijk voor uw dagelijkse calorie-uitkering te veel.

De lage calorie recept hierboven is lekker en gemakkelijk te bereiden en koken, dus ik hoop dat je het proberen en je geniet ervan zo veel als ik.