Dit is een super eenvoudig en eerlijk voedzame alles-in-één maaltijd. U kunt groenten toevoegen naar smaak, of neem iemand die je niet bevalt. Ik verkies de pre-zakken roerbak groenten als een tijdsbesparing, maar voel je vrij om verse groenten die je misschien al hebt bij de hand te gebruiken. Het grote ding over dit gerecht is dat er allerlei variaties die je kunt maken door gewoon het toevoegen of vervangen van ingrediënten.
Enkele veel voorkomende groenten voor roerbakken zijn: groene bonen, erwten, peultjes, wortelen, selderij, broccoli, bloemkool, squash, rode peper, groene paprika, asperges, ui, enz. Als het kan worden gekookt, probeer het eens! Deze maaltijd is ook erg goed zonder vlees. Voor een goedkopere maaltijd, ga je gang en laat het vlees. Deze maaltijd duurt ongeveer 30 minuten te maken en dient 5 gemakkelijk.
Geniet!
Stir Fry
£ 1 rundvlees, kip of varkensvlees in blokjes (naar gelang uw voorkeur)
2 zakken roerbak groenten
2 kopjes rijst ( gekookt)
2 eieren
Kruiden Zout
Sojasaus
U hoeft niet een wok nodig om dit recept te maken, maar het helpt wel. Koken vlees in ongeveer 2 eetlepels. olie tot volledig gekookt. Kook rijst per aanwijzingen op de verpakking. Zodra het vlees gaar is, voeg groenten. Dek af en kook op een matig vuur tot de groenten warm en teder.
Zodra groenten gaar zijn, duwt alles aan de zijkanten van de pan en klauteren de eieren in het centrum, te breken in kleine stukjes. Zodra het ei gaar is, voeg de rijst toe en meng alles door elkaar. Voeg kruiden zout en sojasaus (die ook erg zout) te proeven.