Maakt: 4 porties
Voorbereiding 20 minuten
Koel: 30 tot 60 minuten
Broil: 12 minuten
Saus:
3 pruimtomaten, gehakte
6 grote verse basilicumblaadjes
2 eetlepels olijfolie
1 eetlepel balsamico azijn
1 teentje knoflook
½ theelepel zout
¼ theelepel zwarte peper
Chicken:
2 theelepels venkelzaad
¼ theelepel zout
1/8 theelepel cayennepeper
1/8 theelepel zwarte peper
1 theelepel olijfolie
< p> 2 teentjes knoflook, fijngehakt
1 theelepel gehakte verse tijm
4 ontvelde, kipfilet helften (5 ounces elk)
1.
Saus: Combineer gehakte tomaten, basilicum, olijfolie, azijn, knoflook, zout en zwarte peper in de keukenmachine of blender. Whirl tot de saus is erg glad. Gereserveerd totdat klaar om te gebruiken
2. Kip:. Met de saaie kant van een koksmes of vijzel fijn verpletteren venkelzaad. Voeg het zout, cayennepeper en zwarte peper naar de venkel; verpletteren om grondig te mengen. Voeg olie, knoflook en tijm; mengen om kruiden pasta. Wrijf pasta grondig over de kip; koel kippen gedurende ongeveer 30 tot 60 minuten.
3. Warmte vleeskuikens.
Braden kip 6 inches van hitte, een keer draaien, ongeveer 12 minuten of tot instant-lezen thermometer registreert 160F.
4. lepel saus op plaat. Top met kip. Garneer met takjes tijm en serveer met beboterde fettuccine, indien gewenst
Nutrient per dosering:. 160 calorieën; 10 vet (2 g verzadigd); 14g eiwit; 4g koolhydraten; 1g vezels; 304 mg natrium; 37 mg cholesterol
Hier zijn andere recepten.
How To Make Crispy Fried Chicken
How To Make Chicken 'N Olijven
How To Make Chicken Satimbocca
Hoe maak Marokkaanse kip Couscous
Hoe maak je Maple-Gemarineerde Geroosterde kip broodjes
Hoe maak Venkel-And-Thyme-gewreven kip
How To Make Peanut Kip en Veggies
Hoe kip en plantaardige Chili
How To Indian Spice Kip Geld verdienen Verdien
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Wilt u online te verdienen? Doe dan mee met Bukisa.
Verdienen door simpelweg het schrijven van artikelen. U kunt bijna schrijf een artikel je wilt en je kunt zoveel artikel te schrijven als je kunt.
Join us in Bukisa EN verdienen door het schrijven van artikelen ....