Maakt: 8 dienende
Voorbereiding 20 minuten
Cook: ongeveer 35 minuten
3 eetlepels olijfolie
2 grote uien, gesnipperd
1 groene paprika, in blokjes gesneden
3 teentjes knoflook, fijngehakt
£ 2 kip schnitzels, in 1- inch blokjes
3 eetlepels chilipoeder
2 theelepels gemalen komijn
2 chipotlets in adobo, ontpit en gehakt
1 eetlepel adobo saus
< p> 2 kopjes kippenbouillon
1 ½ theelepel zout
2 blikjes (15 ounces elk) cannellinibonen, uitgelekt en afgespoeld
1 kan (15 ounces) pinto bonen, uitgelekt en afgespoeld
1 doos (10 ounces) bevroren maïskorrels
1.
Verhit de olie in grote, zware pan op matig hoog vuur. Voeg de ui, peper; kok, af en toe roeren, 5-6 minuten. Knoflook en kip toe te voegen; kook 5 minuten. Voeg chilipoeder, komijn, gehakte chipotlets en adobo saus; kok, roeren, 1 minuut. Voeg bouillon en zout. Dekken; sudderen 15 minuten.
2. Mash 1 kunnen bonen cannellinibonen. Voeg de bonen en maïs op pot. Sudderen, ontdekt, gedurende 10 minuten. Laat staan 10 minuten.
3. Indien gewenst, dienen meer dan maïs chips en garneer met partjes limoen en koriander
Nutrient per dosering:.
362 calorieën; 8 g vet (1 g verzadigd); 41g eiwit; 31g koolhydraten; 6 g vezels; 1,155mg natrium; 96 mg cholesterol
Hier zijn andere recepten.
How To Make Crispy Fried Chicken
How To Make Chicken 'N Olijven
How To Make Chicken Satimbocca
Hoe maak Marokkaanse kip Couscous
Hoe maak je Maple-Gemarineerde Geroosterde kip broodjes
Hoe maak Venkel-And-Thyme-gewreven kip
How To Make Peanut Kip en Veggies
Hoe kip en plantaardige Chili
How To Indian Spice Kip Geld verdienen Verdien
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Wilt u online te verdienen? Doe dan mee met Bukisa.
Verdienen door simpelweg het schrijven van artikelen. U kunt bijna schrijf een artikel je wilt en je kunt zoveel artikel te schrijven als je kunt.
Join us in Bukisa en verdien door artikelen te schrijven ....